4 июня 2026 г. // ЗЕЛЕНЬ И СПЕЦИИ

Польза и вред мелиссы

Мелисса — ароматная пряная трава с мягким успокаивающим действием: чай и настои из неё помогают снять напряжение, легче засыпать и поддерживают пищеварение. Но та же расслабляющая сила делает мелиссу нежелательной при низком давлении и в ситуациях, где нужна концентрация.

Разбираем по делу: чем мелисса полезна для организма и кому она может быть вредна.

Чем полезна мелисса для организма

Польза мелиссы связана с её эфирными маслами и антиоксидантами. Чаще всего траву используют как успокаивающее и мягкое средство для пищеварения.

В чём польза	Как работает
Нервная система	Эфирные масла оказывают мягкое успокаивающее действие, помогают снять напряжение
Сон	Расслабляющий эффект облегчает засыпание при нервном перевозбуждении
Пищеварение	Трава помогает уменьшать спазмы и вздутие, мягко поддерживает работу ЖКТ
Клетки	Антиоксиданты помогают защищать клетки от окислительного стресса

Какие именно витамины и антиоксиданты несёт трава, смотрите в разделе витамины мелиссы.

Используйте успокаивающий эффект мелиссы в свою пользу — пейте чай с ней вечером или перед сном, а не перед делами, требующими внимания

Чем мелисса может навредить

Главная обратная сторона мелиссы вытекает из её же пользы: успокаивающее и лёгкое гипотензивное действие подходит не всем. У людей с пониженным давлением крепкий чай может вызвать слабость, сонливость и головокружение.

Мелисса вызывает сонливость и снижает концентрацию — крепкий чай с ней нежелателен перед вождением и работой, требующей быстрой реакции

Вред и противопоказания мелиссы

Серьёзных запретов у травы немного, но ряд состояний требует осторожности.

Пониженное давление. Мелисса способна дополнительно снижать его, вызывая слабость и головокружение.
Беременность и кормление. Крепкие настои стоит применять только после консультации с врачом.
Болезни щитовидной железы. Регулярное употребление травы лучше согласовать со специалистом.
Аллергия. Возможна индивидуальная непереносимость эфирных масел.

Близкую по аромату освежающую траву ищите на странице продукта мята

Важно: при гипотонии, болезнях щитовидной железы, беременности и в детском питании применение мелиссы в лечебных целях стоит согласовать с врачом или диетологом.

Вопросы и ответы

Чем полезна мелисса для организма?

Главную пользу мелиссы дают эфирные масла и антиоксиданты. Аромат и активные вещества травы оказывают мягкое успокаивающее действие, помогают снять нервное напряжение и легче засыпать. Мелисса также поддерживает пищеварение, уменьшает спазмы и вздутие, а антиоксиданты помогают защищать клетки. Чаще всего её используют в виде чая и как пряную добавку к блюдам и напиткам.

Кому мелисса противопоказана?

С осторожностью мелиссу стоит употреблять при пониженном давлении, поскольку трава способна его дополнительно снижать. Аккуратнее с ней и тем, кому важна концентрация, — мелисса вызывает сонливость. Беременным и кормящим, а также людям с заболеваниями щитовидной железы крепкие настои стоит применять только после консультации с врачом. Возможна и индивидуальная аллергия.

Правда ли, что мелисса понижает давление?

Да, у мелиссы есть мягкое успокаивающее и лёгкое гипотензивное действие. Для людей со склонностью к повышенному давлению и нервному напряжению это плюс, а вот при гипотонии крепкий чай из мелиссы может вызвать слабость, сонливость и головокружение. В таких случаях траву используют с осторожностью и в небольших количествах.

Можно ли мелиссу за рулём и при работе, требующей внимания?

Лучше воздержаться. Мелисса обладает успокаивающим действием и может вызывать сонливость и снижение концентрации, особенно в виде крепкого чая или настоя. Это нежелательно перед вождением, работой с механизмами и любыми задачами, где нужна быстрая реакция. Если нужен расслабляющий эффект, мелиссу разумнее пить вечером или перед сном.

Можно ли пить мелиссу при беременности?

Слабый чай с мелиссой иногда используют, но крепкие настои и регулярное употребление при беременности и кормлении стоит согласовать с врачом. Эфирные масла трав могут влиять на организм матери и ребёнка, а реакция бывает индивидуальной. Самостоятельно назначать себе лечебные дозы травы в этот период не стоит.